Nesse post,você saberá caloria,preço,vantagens e muito mais,acompanha-me
ESTEIRA VS BICICLETA VS ELÍPTICO
Esteira:
(partes do corpo trabalhado)
A esteira,um dos aeróbicos mais usados na academia.
É uma ótima opção para o físico,pois trabalha as pernas,abdômen e tem impacto com os joelhos e as costas.
(calorias gastas)
Em 1 hora de esteira se perde 500 kcal,você pode aumentar esse valor se correr,mas deve se ter cuidado quando estiver iniciando,para iniciantes deve se começar com caminhada.
(preço)
Uma esteira está em torno de 800 reais (mínimo) para cima,se você é uma pessoa que tem árvore de dinheiro,eu recomendo as esteiras da Movement,custa de 1500 a 4000 reais,muito boa por sinal (é a esteira usada na academia em que pratico),mas se você não quer gastar muito,eu recomendo as esteiras da Poliment,que custa em média 700 reais,que para iniciantes da um bom resultado.
Vantagens e Desvantagens:
As vantagens da esteira,é que você esta em movimento completo,não está sentado trabalhando só uma parte do corpo,você tem que andar (ou correr) até o seu objetivo de horário,e a esteira não para,agora,a desvantagem é o enjôo que você pega se praticar muito,o recomendo é fazer na acadêmia,que você substituir por uma bicicleta ,e mais uma desvantagem é a insegurança e chances de cair,só faz se você tiver adepto. Mas tudo é com o tempo.
Bicicleta Ergométrica:
(partes do corpo trabalhado)
A bicicleta é um ótimo aparelho para definir os músculos da perna (panturrilha e coxa), definir o ''bumbum'' e o abdômen.
(calorias gastas)
Em uma hora de bicicleta,perde cerca de 300 a 400 kcal,dependendo da intensidade.
(preço)
Sendo um dos mais vistos em casas,seu preço é razoável,variando de 250 reais pra cima,há também tutoriais de como se fazer uma bicicleta ergométrica com uma bike normal.
Vantagens e Desvantagens:
A vantagem da bicicleta,é que você tem uma segurança máxima,com nenhuma possibilidade de cair dela (a não ser que você esteja bêbado kkk) e que não tem tanto enjôo,pode se ver televisão enquanto pedala tranquilo,porém,a desvantagem é que,para você perder uma caloria alta aproximada ao que se perde na esteira,você deve pedalar muito,e muita das vezes você não consegue chegar ao objetivo do tempo.
Elíptico:
(partes trabalhadas do corpo)
O Elíptico é uma boa opção para simulador de caminhada,trabalha bastante os músculos da perna,as deltoides,o peitoral e os braços (triceps e biceps). Ou seja,bota todo corpo em movimento.
(calorias gastas)
O Elíptico queima de 400 a 500 kcal em um hora. Mas pode ser bem dificultada por algumas pessoas,tipo eu kkk.
(preço)
Sendo outro aparelho mais visto em residências além da bicicleta,o Elíptico pode custar cerca de 600 reais pra cima.
Vantagens e Desvantagens:
As vantagens do Elíptico se constituem em espaço (bom para por em qualquer tipo de lugar da casa) e é um dos mais seguros depois da bicicleta,e tendo um treino intenso,você pode adquirir ótimos resultados em vários músculos do corpo (citado lá encima) e a minimidade de chance de lesão. As desvantagens são a forma para a maioria se adequar ao aparelho,muitos ficam confusos e não sabem bem como funciona (eu por exemplo,não gosto muito de usar por isso) e inicio de muita dor na região posterior e postural do corpo.
Revisão:
Calorias:
Esteira: 500 Bicicleta: 300-400 Elíptico: 400-500
Preço:
Esteira: 800-4000 R$ Bicicleta: 250+ R$ Elíptico: 600+ R$
Conclusão:
A parte mais importante chegou,não importa as calorias que queima,mas sim qual você prefere,muitos costumam deixar de lado o aparelho que comprou só porque emagrece,apenas compre o que você vai gostar,se não seu dinheiro irá ter sido gastado em vão.
Sugestão: começar na academia para ver qual é o melhor para você
Enfim,espero ter tirado suas dúvidas,até o próximo assunto.
Bons treinos!
Fontes:(nesse post,só foi usado fontes de imagens)
www.google.com
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